In dieser Episode von Facettenreich begrüße ich Betti, um das transformative Thema Breathwork zu erkunden. Gemeinsam tauchen wir in die Welt des bewussten Atmens ein und entdecken wie diese Praxis unser Leben tiefgreifend verändern kann.

Betti erklärt, was Breathwork ist und wofür es gut ist. Wir sprechen darüber, wie bewusstes Atmen für viele Minuten den Körper mit Sauerstoff flutet, uns in uns selbst abtauchen lässt und Zugang zu unserem Unterbewusstsein sowie zu Blockaden schafft. Durch das Atmen können eingeschlossene und unterdrückte Emotionen hochgeholt werden und anschließend abfließen, eine tiefe Verbindung zum Körper aufgebaut und das Nervensystem reguliert werden. Breathwork fördert Fokus, Entspannung und erweitert das Stresstoleranzfenster.

Erfahre, wie du durch Breathwork zum Kapitän deines Lebens wirst und zu dir selbst nach Hause kommst. Wir beleuchten die unterschiedlichen Arten von Breathwork und wie eine Breathwork-Session ablaufen kann.

Am Ende der Episode führt Bettina uns durch eine kurze Übung zu Breathwork für den Alltag oder den Start in den Tag. Diese einfache Praxis kann dir helfen, mehr Klarheit, Ruhe und Fokus

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